Psychologische Unterstützung bei Stress
Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag, mit dem Online-Kurs bei Stress. Methoden des Achtsamkeitstrainings können dich auf diesem Weg unterstützen.
Das bietet dir dein Online-Kurs bei Stress
Interaktive Übungen helfen dir dabei, deine persönlichen Stressoren zu identifizieren und ihnen entgegenzuwirken. Außerdem zeigen wir dir Methoden, mit denen du lernst, dich mehr zu entspannen und der Entstehung von Stress vorzubeugen.
Psychologische Begleitung während des Kurses
In unseren Partner-Kursen steht dir eine persönliche psychologische Ansprechperson zur Verfügung. Sie überschaut deine Erfolge innerhalb des Kurses und ist jederzeit für dich da.
Fortschritte und Erfolge im Blick behalten
Wir helfen dir dabei, immer zu wissen, wo du auf dem Weg zu einem besseren Wohlbefinden gerade stehst. Wir senden regelmäßige E-Mails, die Informationen zum aktuellen Fortschritt geben.
Du brauchst noch mehr Informationen?
Hier findest du weitere Informationen rund um Selfapy, die wissenschaftlichen Hintergründe und den Verordnungsprozess unserer Online-Kurse. Du kannst auch ein kostenloses und unverbindliches Infogespräch mit unseren Psycholog:innen vereinbaren.
Das sagen unsere Nutzer:innen
Mehr als 40.000 Menschen haben die Online-Kurse bereits absolviert.
Hochwertige digitale Unterstützung!
Ich bin froh, dass es Optionen wie Selfapy gibt, um die (unendlich erscheinende) Wartezeit zwischen Diagnose und Therapieplatz überbrücken zu können.
Jonas
Unendlich dankbar
Selbst heute noch schaue ich gerne auf die Übungen zurück und wende das dort Gelernte an. Ich bin euch unendlich dankbar, dass ihr Selfapy ins Leben gerufen habt, denn ich weiß nicht wo ich heute wäre, wenn ich diese Unterstützung nicht gehabt hätte.
Anja, Juli 2021
Struktur im Alltag
Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.
Michael, August 2021
Sehr zufrieden
Mit Selfapy bin ich sehr zufrieden. Die Kursinhalte sind gut gewählt und sehr hilfreich und werden durch die Übungen wirkungsvoll unterstützt. Ich kann Selfapy nur empfehlen.
Birgit, September 2021
Endlich wieder besser
Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.
Patrick, August 2020
Selfapy hilft mir und meiner Familie
Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.
Charlotte, März 2020
Schade, dass es zu Ende ist
Für mich war der Kurs super, vielen Dank. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass er zu Ende ist.
Dora, Juni 2019Stressprävention – Symptome frühzeitig erkennen
Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben dazu. Gesunder Stress kann sogar zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen. Doch Stress kann auch krank machen: Chronisch gestresste Menschen laufen Gefahr, eine psychische Störung zu entwickeln.
Symptome von Stress
Wenn Menschen Stress empfinden, ist das in der Regel eine Reaktion auf eine Herausforderung, die übermäßigen und andauernde psychische und vielleicht sogar körperliche Anspannung auslöst. Stress wird chronisch, wenn er nicht mehr abgebaut werden kann und Entspannung nicht mehr möglich ist. Wann eine Situation oder ein Zustand als stressig empfunden wird, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Wie sich Stress äußert, ist aber bei vielen Menschen ähnlich. Typische Symptome sind erhöhte Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und innere Unruhe. Auf körperlicher Ebene klagen viele Betroffene über Muskelverspannungen, erhöhten Puls sowie Kopf- und Rückenschmerzen.
Unser Angebot
Unser Ziel ist es, deine Symptome zu reduzieren und deine Lebenszufriedenheit zu erhöhen. Die psychologischen Online-Kurse von Selfapy basieren auf Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Interaktive Übungen, Videos und Texte können dir dabei helfen, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren. Bei Fragen zum Kurs ist eine persönliche psychologische Ansprechperson von Selfapy für dich da.